みなさん、こんにちは！ちえこんです！
習慣化したいことはありますか？
私は、毎日の掃除を習慣化することに成功しましたよ！
ですが、またちょっと、習慣にしたい欲が出てきたので、新たに習慣化チャレンジを開始しました。
本を読むこと、カラダを動かすことなど、生活の中に何か習慣にしたいことがある方は、ぜひ参考にしてください。
歯を磨くくらい、勝手にやっちゃう習慣にできるかもしれません。
毎日の掃除にプラスしたいこと
私は、家族が主に過ごす場所を、毎日掃除しています。
毎日掃除をすることが普通な人には、普通なことなんだと思います。
ですが、私にとって掃除は「面倒なこと」「できればやりたくないこと」だったので、
毎日掃除ができるようになったのは、奇跡に近い！とは言い過ぎかもしれませんが、
「習慣にするにはどうするか」と思って小さく試しながらやってきたから習慣にできたんだと思います。
毎日の掃除は、基本的には掃除機をかけるだけで、床の拭き掃除をやっていませんでした。
でも、毎日とはいかないにしても、掃除の習慣の中に取り入れたいなと思って、
ちょっとチャレンジしてみた次第です。
やってみて思ったこと
拭き掃除をやってみると、ソファーの下とか、掃除機が入らないところのホコリに出会いました。
きっと毎日掃除機をかけていなかったら、もっとホコリがたくさんたまっていたんだろうな～
と、毎日掃除ってステキと感じました。
また、床を拭きあげたことで、めちゃくちゃすがすがしくて、なんだか床が光っているような感覚になりました。
きっと、床拭きをやった人にしか感じられない気持ちよさだと思います。
見た目そんなに変わってないと思うのでね。
自己満足と言ってしまえばそうですが、自分が満足できる場所で過ごせるのは気持ちがいいことですね。
あーやっぱり掃除ってステキ！って思いました。
習慣化するために大事なこと
床拭き掃除をして、すごく気持ちが良くなったので、床拭き掃除を習慣にしたい気持ちが高くなりました。
ここって、大事なポイントだと思います。
習慣化したい気持ちが高くなる。
そして、私の掃除に関して言えば、いろんな場所をまとめて掃除すると疲れちゃうので、
習慣化できるように、「1日に掃除する量」を考えて続けていきたいと思います。
はい！ここも大事なポイントです。
習慣化できる量を考えてやる
最初って、頑張っちゃって、やれた気になるんですけど、それは「頑張ってやれた量」なんです。
これを二日、三日、１週間と続けてみてどうか。
この先も続けられるかどうかを考えて、少々難しいようなら、また続けられる方法を考えて試し続ける。
そこで初めて習慣化できるんですね。
三日坊主になりやすいのは、
小さく試して、無理せず続けられる、「できる量」を把握していくこと
が抜けているんだと思います。
「三日坊主」も、「あー、これは３日なら続けられる量なんだな」と捉えて、
「これを４日続けるにはどうする？」と考えて試しながら、「三日坊主」を続けていくと習慣になっていくと思います。
最初のやり方で、ずっとやっていこうと思わないことが大切ですね。
習慣化したいことがある方は、ぜひ、小さく試していくことを繰り返してくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
お役に立てていただいて「ありがとう」な毎日をお過ごしください(^^♪
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