みなさん、こんにちは！ちえこんです。
寝る前、またあのこと考えてた。
そんな夜、ありませんか？
子どもにきつく当たってしまった、あの夜。
夫婦の会話がかみ合わなくて、モヤモヤしたまま寝た、あの夜。
「そういうつもりじゃなかったのに」って、ずっと頭から離れない。
そんな経験、私もあります。
というか、今もあります笑
その「ぐるぐる」、一緒に見ていきませんか？
なぜ「あのこと」ばかり考えてしまうのか
「もう考えるのやめよう」
そう思っても止まらないのって、
意志が弱いからでも、気にしすぎだからでもないんです。
私はずっと、
「何か出来事があったなら、ちゃんと意味を見つけたい」
と思っていました。
せっかく自分に起こった出来事。
何も学ばずに終わるのは、もったいない気がしていたんです。
だから忘れないうちに、
「この出来事から何を学べるんだろう」
と考えていました。
「学びにしなきゃ」を、急いでいた
そんな時に出会ったのが、脳科学者の林成之さんの本に書かれていた言葉でした。
「ずっと同じことを考え続けていない限り、人は4日を目安に物事を忘れやすくなる」
それを読んでから私は、「忘れてしまう前に、ちゃんと向き合おう」と思うようになりました。
だから、こんなふうにするようになりました。
① 気になった日は「モヤモヤしたな」で置いておく
② 次の日、ちょっと距離をとってまた考えてみる
③ 疲れるので、時間を区切ってまた次の日に
そうやって4日くらい丁寧に向き合って、一度置く。
この方法で整理できたことも、たくさんあります。
でも最近、それでもずっと頭から離れない出来事がありました。
そのとき気づいたのは、私は、「学びにしなきゃ」と結論を急いでいたようだ、ということ。
「悔しかった。」
それだけで終わっていい日もある。
「でも学べた。」「おかげで成長できた。」
そんなふうに、無理に意味をつけなくてもいい。
意味は、時間がたったあとに自然と見えてくることもあるから。
「今を評価するのは未来」
私はいつもそう思っています。
でも、自分から未来を先取りして、評価を急いでいたようです。
忘れるでも、なかったことにするでもなくて。
出来事は覚えていていい。
でも、ずっと抱え続けなくてもいい。
そんな感じなんです。
今回のテーマ：「あのことばかり考えてしまう」な時のレッスン
このテーマをYouTubeライブで丁寧にお話しします。
考え方のポイントを3つ＋その場でできるワークをひとつ。
「解決する」のではなく、
「あのこと」との向き合い方を知る時間です。
ライブでは、こんなワークをやります
今、頭を占領している出来事をひとつ思い浮かべながら、
「それに意味をつけようとしてないかな？」
を一緒に見ていきます。
答えは出なくてもOK。
「あ、今日じゃなくていいんや」
と気づくだけで、ちょっと軽くなれますよ。
開催概要
「あのことばかり考えてしまう」な時のレッスン
●日時：7月18日（土）20:00〜 30分程度
●YouTube Live（無料・顔出しなし・アーカイブあり）
●視聴リンク：https://youtube.com/live/goxR1tOfffA
期間限定でアーカイブがありますが、コメントできますので、ぜひリアルタイムにご参加ください。
こんな方におすすめです
✓ 布団に入った瞬間、昼間のあの会話を思い出して眠れなくなる
✓ LINEの「既読」がついたあと、「あの言葉で良かったのかな」と何度もトーク画面を開いてしまう
✓ 子どもを怒ったあと、「言いすぎたかな」と寝るまで考えてしまう
✓ パートナーとの何気ない会話が気になって、「なんであんな言い方したんだろう」と引きずってしまう
✓ 職場での一言が気になって、「変に思われたかな」と何度も思い返してしまう
✓ 「もう考えなくていい」と思いたいのに、頭が勝手に考え始めてしまう
参加するメリット
✓ 布団に入っても、「今日はここまで」と気持ちを切り替えて眠れるようになる
✓ LINEを送ったあと、何度もトーク画面を開かなくて済むようになる
✓ モヤモヤを整理する順番がわかる
✓ 「考え続ける」以外の選択肢を持てるようになる
✓ 気づけば「あのこと」を考えていた時間が少しずつ減っていく
✓ 頭の中に、今やりたいことのための余白が戻ってくる
ちえこんからのメッセージ
「あのこと」ばかり考えてしまうのは、
あなたが丁寧に生きてきた証拠だと思うんです。
適当に流せる人なら、ぐるぐるしないから。
ただ、手放すにも順番があると知っていると、
少し楽になれます。
一緒に見ていきましょう。
ぜひ遊びに来てください(^^♪
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
お役に立てていただいて「ありがとう」な毎日をお過ごしください(^^♪
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