みなさん、こんにちは！ちえこんです！
もう終わったことなのに、ふとした時に思い出してしまう。
忘れようと思っているのに、気づいたらまた考えている。
お皿を洗いながら、お風呂に入りながら、寝る前の布団の中で。
職場で言われた、あの一言。
既読がつかへんLINE。
家族との、ちょっとしたすれ違い。
そんな「あのこと」、ありませんか？
「いい加減、忘れたらいいのに」
「考えてもしょうがないのに」
そう自分に言い聞かせても、消えてくれない。
今回は、そのぐるぐるを、少し違う角度から見てみたいと思っています。
ぐるぐるが止まらないのは、考えすぎだからじゃない
「あのことばかり考えてしまう」
そう聞くと、考えすぎが原因のように思えますよね。
でも、もしかしたら逆かもしれません。
ちゃんと感じる前に、答えを出そうとしているから、かもしれないんです。
嫌なことがあった時、すぐ「でも」をつけていませんか？
「腹が立った。でも、いい経験になった」
「悲しかった。でも、おかげで気づけた」
しんどい経験って、できればしたくないじゃないですか。
でも、してしまったら、せめて「得」に変えたい。
だから急いで「学び」にして、片付けようとする。
でも、気持ちがまだ ”生々しい” うちに片付けたものは、
何回でも戻ってくるんです。
「ねえ、まだちゃんと聞いてもらってないんだけど」って。
私自身もそうでした
昔の職場で、なんとなく一線を引かれた感じがしたことがありました。
はっきり何か言われたわけではないんです。
そんな気がしただけ。
だから余計に、頭がぐるぐる回り出しました。
「私、なんか悪いことしたのかな？」
「あの一言が気に障ったのかな？」
原因を突き止めて、「今回の学びはこれだな」と整理して、早く片付けたかったんです。
でも、何が原因なのか相手に聞けるわけでもない。
答えの出しようがないのに、考えることだけやめられない。
この状態、本当にしんどいですよね。
私に必要だったのは、答えを出すことではなくて、
「モヤモヤした。寂しかった。」
と、気持ちをそのまま言葉にすることだったんだと今では思います。
「あのこと」と、少し距離をとってみませんか？
今回のじぶんと会議では、
あなたの頭を占領している「あのこと」をひとつ取り上げて、
その気持ちの正体を、順番に見ていきます。
何にひっかかっているのか。
本当はどうなってほしかったのか。
そのうち、自分にできることはどれで、横に置いていいのはどれか。
無理やり忘れるためではありません。
「気にしすぎ」と自分を責めるためでもありません。
気持ちの正体が見えると、人は選べるようになります。
言ってもいい。聞いてもいい。置いておいてもいい。
今日はまだ決めない、でもいいんです。
「横に置く」といっても、無かったことにする、ということではありません。
「持ち方が変わる」ということです。
ポケットに入れたまま歩けるようになったら、それで十分なんです。
こんな方におすすめです
✓ お皿を洗っている時、同僚の一言がふっと浮かんできて、気づいたら頭の中で言い返している
✓ 布団に入って「さあ寝よう」とした瞬間に、ママ友とのやりとりが勝手に再生される
✓ 家族に言われた何気ない一言が、なぜか何ヶ月も刺さったままになっている
✓ 嫌なことがあると「でも、いい経験になった」とすぐまとめて、片付けたことにしている
✓ 誰かに言うほどでもない引っかかりを、「気にする方がおかしいんかな」と一人で抱えている
ひとつでも「あー、あるある」と思った方、ぜひどうぞ。
当日の流れ
じぶんと会議では、私が問いを出していきます。
答えを共有する必要はありません。
頭の中で考えたことを書いてみたり、メモに入力して見たり、ご自身のペースで参加していただけます。
「質問されると勝手に考えてしまう」
そんな私たちの特性を使って、
自分の中にある答えを見つけていく時間です。
会議のあとには、話したい人だけ残れる「アフタートーク」の時間もあります。
書き出して気づいたこと、私が直接聞きます。
聞くだけの参加も、そのまま退出も、もちろんOKです。
開催概要
無理に忘れなくていい。ちょっと横に置いときませんか？
～頭を占領していた「あのこと」と、少し距離をとる時間～
日時：7月25日（土）20:00～1時間程度
開催場所：Google Meetによるオンライン（アプリはいりません）
参加費：2,000円
参加特典：おうちでも「じぶんと会議」を続けられる、AI聞き役プロンプトをプレゼント
当日、ご都合が悪い方も、アーカイブがありますよ。
お申込み：下記のボタンからどうぞ。
お申込みいただいた方にメールでGoogle Meet等、詳細を送らせていただきます。
「あのこと」を何度も思い出してしまうのは、
あなたが弱いからでも、しつこいからでもありません。
それだけ、本気で向き合った出来事だったということです。
その気持ちに、ちゃんと居場所をあげてから、そっと横に置いてみましょう。
意味をつけるのは、未来の自分に任せて大丈夫です。
ご参加をお待ちしています(^^♪
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
お役に立てていただいて「ありがとう」な毎日をお過ごしください(^^♪
今回のテーマは7月18日（土）にお届けしたYouTubeライブの内容を深めたものになっています。
こちらの内容を見ていただくとより一層、自分事として参加していただけると思います。
「有料はちょっと・・・」という方は、無料のメルマガ講座があります。
日常を無理なく、心地よく過ごすためのヒントがたくさん書いてありますので、ぜひご活用くださいね。
無料メルマガ講座の登録は下記からどうぞ。
