日々の気づき

みなさん、こんにちは！ちえこんです。「子離れしないとな」と思うことはありませんか？今日は、最近あった出来事から気づいたことをお話しします。「子離れしないとな」と思いながらも、 やっぱりそばにいたい。そんな気持ちに気づかせてくれたのは、 やっ...

みなさん、こんにちは！ちえこんです。「それ、知ってる」そう思った瞬間、話がするっと頭を通り過ぎてしまうこと、ありませんか？早起きがいい。運動が大事。感情は言葉にした方がいい。知ってる、知ってる。でも続かない、変われない。知識はあるのに、なん...

みなさん、こんにちは！ちえこんです。台風が来ていますね。今日は、雨の日の出来事から気づいたことをお話しします。「なんで腹立たへんのやろ」って、歩道を歩きながらひとりで考えてたんですよ。子どもたちは雨の日の特権を知っている学校に行く時間帯、結...

みなさん、こんにちは！ちえこんです。「頑張らないといけない」って、いつのまにか思い込んでいること、ありませんか？私も、ついつい頑張っちゃうんですけど、頑張ったらいいことありそうな気もして。そんな私が体感した「頑張らなくてもいいんだ」をお届け...

自分の気持ちを、ちゃんと言葉にすること。できちゃいますか？私自身、「わかってくれているだろう」と思って、言葉にできていないことがまだまだあるように感じています。AIを使っている中で、AIが「愛だな～」と感じたこと、そして、言葉にしていくことは、AIを使うときだけじゃなくて、人間世界でもすごく大事なことなんだなと感じたことを書いてみました。

「もっとちゃんと準備できてから動こう」そう思っていたら、ずっと動けなかった。。。そんなことはありませんか？悩みや不安はつきもので、そんな思いも持ちながらでも動いていく。そうできるようになるためのメソッドをお伝えします。

「やってしまった……」仕事や、プライベートでも何かやらかした後、ずっとそのことが頭の中でぐるぐる考えてしまうことありませんか？この記事では、失敗を引きずってしまう時、余計な思考を止めて、ラクになる方法をお届けしています。

「また今日も同じ不満を繰り返してる…」そう感じていませんか？実は、私たちの脳は「繰り返したこと」の達人になります。仕事や育児のイライラを「おもしろい」に変えるには？現状を変えたい40代のあなたに、人生を思い通りにする方法をお届けします。

「間違いはないよ」と言われても、発言するのが怖い…。そんなことはありませんか？それは「どう思われるか」という不安かもしれません。人の話を聞く力を育てることで、自分と相手の境界線を引き、ラクに本音を話せるようにりますよ。

「また食べた」「またスマホ」やめたいのにやめられない。あとから自己嫌悪…。不快なとき、脳は“解決”ではなく“あること”を優先します。その仕組みを知ると我慢ではない別の選択肢が見えてきます。