みなさん、こんにちは！ちえこんです！
～心の声を聴いてみよ～「じぶんと会議」
「無理に忘れなくていい。ちょっと横に置いときませんか？」
無事に開催することができました。
ご参加いただいた方、ありがとうございました！
今回はこんな時間でした
頭の中をぐるぐるする「あのこと」。
4日ほど穏やかに思考を巡らせても、
まだぐるぐるするのであれば、
それは、いったん置いてもいいんだ。
そういうことを、実際にやっていただきました。
しんどい思いをした出来事をなんとかプラスに変えようと、
「辛かったけど、学びになった」
「しんどかったけど、成長した」
そんな結論を無理に持って来ようとしなくていい。
気持ちがまだ生々しいうちに
締めようとすると、
その気持ち、何回でも戻ってくるんです。
「ちょっと、まだちゃんと聞いてもらってへんねんけど」って。
だから今回は、
「悔しかった。」
それで丸。そこで終わっていい。
まずは、加工する前の気持ちを
そのまま言葉にするところから始めました。
そのあとで、
思い出すたびに、いつも戻ってしまうのはどの場面か。
本当は、どうなってほしかったのか。
それが叶うかどうかは、自分の行動で決まるのか、
相手の気持ちで決まるのか。
そんなふうに、順番に見ていきました。
「じゃあ、どうしたい？」の前に
最後は「じゃーどーする？」です。
相手に言う。
相手に聞く。
置いておく。
今日はまだ決めない。
「じゃあ、どうしたい？」って、
けっこう難しい問いなんですよね。
でも、その前に
「本当はどうなってほしかったんやろ」を
先に確かめておくと、
どうしたいのかが見えやすくなります。
順番があるんやなって、
準備しながら私も改めて思いました。
そして、決まらなかった方へ。
「今日はまだ決めない」も、立派な選択です。
考えるのを一旦置くにも順番があります。
あなたの「あのこと」がまだ2日目やったら、
今日決めるのは早すぎるかもしれません。
それでいいんです。
横に置くって、無かったことにするんとちがいます
タイトルにある「横に置く」。
これ、無かったことにすることじゃないんです。
「持ち方が変わる」ということです。
ポケットに入れたまま歩けるようになったら、
それで十分。
私自身の「あのこと」は、昔職場で、
仲間に一線を引かれた気がしたことでした。
今は「あのことがあったから、選び直せた人生がある」
と思えていますが、
それでも当時のことを口にしようとすると
カラダが反応することがわかります。
ぐるぐるすることはありませんが、
まだ私のカラダに「あのこと」はいます。
ですが、穏やかに暮らせているので、
「あのこと」の持ち方が変わっている。
ぎゅっと握りしめているわけではなく、
「経験」として、そっと置けてるんだと思います。
そんな確認を、私自身もできたように思います。
都合が合わずにご参加いただけなかった方へ！
今回の「じぶんと会議」
「無理に忘れなくていい。ちょっと横に置いときませんか？」
に都合がつかずにご参加いただけなかった方に朗報です！
内容を収録した動画を販売いたします！
こんな方におすすめ
お心当たりの方いらっしゃいますか？
✓ お皿を洗っている時、同僚の一言がふっと浮かんできて、気づいたら頭の中で言い返している
✓ 布団に入って「さあ寝よう」とした瞬間に、ママ友とのやりとりが勝手に再生される
✓ 家族に言われた何気ない一言が、なぜか何ヶ月も刺さったままになっている
✓ 嫌なことがあると「でも、いい経験になった」とすぐまとめて、片付けたことにしている
✓ 誰かに言うほどでもない引っかかりを、「気にする方がおかしいんかな」と一人で抱えている
ひとつでも「あー、あるある」と思った方、ぜひどうぞ！
内容は？
「じぶんと会議」を進めていく中で質問をしていきます。
– ずっと頭を離れない出来事について、今どんな気持ちでいることが多い？
– 思い出す時、いつも戻ってしまうのはどの場面？
– 本当は、どうなってほしかった？
などなど。
それに対して2〜3分程度考えて、
その内容を書くなりして、
目の前に持ってきてもらいながら進めます。
そして
– その「こうなってほしかった」が叶うかどうかは、自分の行動で決まる？相手の気持ちで決まる？
– 自分の気持ちの正体が見えたら、どうしたい？（言う・聞く・置く・まだ決めない）
– 今日の寝る前、このことはどんなふうに出てくると思う？
というところを一緒にやっていきます。
そして
無理に忘れようとしなくても、持ち方は変えられる。
というところを、
この会議を進めていく中で体感してもらえると思います。
こんな風に「自分との対話」を進めながら、
頭を占領していた「あのこと」と少し距離をとることが
自分の感覚から確かめられる、
1時間程度の動画となっております。
価格は3,000円（税込み）です。
お申し込みは下のボタンからどうぞ
来月も「～心の声を聴いてみよ～じぶんと会議」を開催しますが、
いつもとはちょっと変わった形でお届け予定です。
楽しみにしていてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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